脑健康是整体健康的重要组成部分，涉及认知、情绪以及神经功能的平衡。近年来，我国神经系统和精神疾病发病率呈逐年上升之势配资靠谱证券配资门户，引起了社会各界的广泛关注。
2000年9月16日，中国医促会脑健康专业委员会百余位专家学者发出倡议，将每年9月16日定为“脑健康日”，每年9月定为“脑健康月”，旨在提高人们对脑健康的关注。
为什么要关注脑健康？大脑是人体的“司令部”，由1000亿个神经元构成，对各项生理活动和心理思维活动起着重要的调节作用。脑健康的含义包括以下4个方面——脑结构正常、脑功能正常、社会适应良好、没有明显的脑疾病。
俗话说：“要长寿，先养脑，养脑健康度百岁。”在整个生命周期中，保持好大脑的健康正是我们追求健康长寿的首要目标！
从全球疾病负担来看，卒中和痴呆是影响健康的前两位神经系统疾病。在我国，卒中是首位致死和致残原因，具有高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率的特点。随着社会老龄化，老年性疾病逐渐增多，其中之一就是痴呆。在我国60岁以上人群中，痴呆患病率约为6%，推测目前存在超过1500万的痴呆患者，给个人、家庭及社会带来沉重负担。因此，针对脑重大疾病的预防意义重大。
展开剩余75%常见的“脑病”有哪些？1. 脑卒中
可分为出血性脑卒中（脑出血）和缺血性卒中（脑梗死） 。我国脑卒中呈现明显的“四高”特点，即高发病率、高致残率、高致死率、高复发率。
2. 阿尔茨海默病症
阿尔茨海默症是慢性神经系统退行性病变，发病率随着年龄增长而升高。
3. 帕金森病
帕金森病是一种常见的老年神经系统退行性疾病，也是一种慢性、非致死性疾病，多数患者的病程在10年以上，需终生治疗。
4. 癫痫
俗称“羊角风”或“羊癫风”，是一组以反复的痫性发作为特征的慢性综合征。痫性发作时主要表现为意识障碍和惊厥，也可表现为感觉、精神活动或内脏等功能异常。
5. 大脑亚健康状态
长期精神压力过大，大脑超负荷运转，出现容易疲劳、反应能力降低、记忆力下降、不容易集中精神等症状。
哪些因素会影响脑健康？根据干预的可行性，影响脑健康的危险因素包括以下两大类：
1. 不可改变的危险因素
如年龄、性别、种族、遗传等。55岁后，年龄每增加10岁，脑血管疾病发病率增加1倍以上；每增长5岁，痴呆患病率增加1倍。女性痴呆发病率高于男性。具有脑卒中家族史者，卒中发病风险增加30%。携带1个APOE-E4基因，阿尔兹海默症发生风险增加2~4倍，携带2个E4基因，增加8~15倍。
2. 可改变的危险因素
1）生活行为因素：包括吸烟、饮酒、缺乏运动、久坐等。吸烟可使脑梗死的相对风险增加90%。大量饮酒可导致高血压、高凝状态、减少脑血流量以及增加心房颤动风险，增加脑卒中风险；还可导致记忆力减退、执行功能下降等认知障碍。规律运动可降低脑卒中风险，且不受性别或年龄影响。久坐与痴呆发生风险相关，且久坐时间越长，痴呆的发病风险越高。
2）代谢相关因素：如超重与肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等。超重和肥胖者的脑梗死发病风险分别增加22%和64%。73%的脑卒中负担与高血压有关。糖尿病可使脑卒中风险增加1倍以上，约1/5的糖尿病患者最终将死于脑卒中；糖尿病患者认知功能障碍的发生风险较非糖尿病者增加1.5~2.5倍。总胆固醇每升高1毫摩尔/升，脑卒中发病风险增加25%。
3）环境因素：如空气污染、电磁辐射、气候变化等。
4）其他因素：如情绪障碍、睡眠障碍、物理创伤等。抑郁可通过影响应激激素、神经生长因子等增加痴呆的发生风险。睡眠障碍可导致脑内代谢废物不能有效清除，增加认知障碍风险。头部外伤（如脑震荡）可直接损伤脑组织，重复性撞击还可能引发慢性创伤性脑病。
哪些人群需要脑健康评估与管理？存在以下任意一项者，需要定期进行脑健康评估和管理：1）年龄45周岁以上；2）存在记忆力减退、注意力不集中等认知功能减退症状；3）长期存在入睡困难、早醒等睡眠问题；4）有高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病史，或存在多个脑健康危险因素；5）有脑卒中、认知障碍等脑疾病家族史。
【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】
【来源：复旦大学中山医院 健康管理中心 吴晓灵 李心怡】
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